Как поднять самооценку ?
Как поднять самооценку себе или ребенку. Мужчине или женщине. Суть не меняется. Главное понять причину низкой самооценки и работать с ней. Если у вас есть ребенок то можно и предотвратить понижение самооценки
Давайте разберем как поднять самооценку себе самому(ой).
Причина заниженного мнения о себе в целом или в какой то области лежит в нашем детсве. Нам кто-то, когда-то говорил, что мы не такие. Этот кто-то был значимым для нас( мама, папа, лучший друг, брат и т.п.) А мы в свою очередь поверили в это. И тем самым нанесли себе, так или иначе, боль. Думая о себе плохо — мы чувствуем себя плохо.
Как поднять самооценку в таком случае? У меня есть много способов это сделать. Расскажу самый простой.
Итак:
Как поднять самооценку ?
- Определите в чем вы ощущаете себя плохо ( в работе, в спорте, в семье и так далее). В какой области? При общении с людьми или дома?Или вообще в целом у вас низкая самооценка себя.
- После обязательно вспомните когда это появилось? Самый первый раз. При каких обстоятельствах? Кто был рядом из значимых людей? Если сложно вспоминать — максимально расслабьтесь ( музыка, ванна, транс — что угодно)
- Теперь проанализируйте эти события. И поймите главное — вы сделали себе плохо. Вы себя принизили и причинили боль самому себе. Можно сказать вашей душе. Раз вы в тот момент и на протяжении многих лет после считали себя хуже, чем кто-то. Или вообще просто плохим(ой). Неважно, что было тогда, правы ли вы или тот, кто говорил вам что вы не такие. Или вы сами себя так стали считать. Это не важно. Важно то, что вы к себе отнеслись не так как должны были. А как вы должны относиться к себе? Вы должны себя уважать и любить. Это аксиома. Так же и к другим. Но и к себе тоже. А как вы относись к себе до сих пор? Думаю про себя плохо? Это уважение к себе ? Нет. Переходим к следующему пункту
- Осознавая то, что вы относитесь к себе не так как надо, извинитесь перед собой. Так и скажите. Прости меня дурака, что так к тебе относился. Можете обращаться к себе или к душе своей. Как вам удобно. Искренне. По настоящему раскайтесь в том что вы себя принижаете. Вы НЕ ДОЛЖНЫ так к себе относиться. Вы должны себя уважать и любить. Такое должно быть отношение.
- Аудиокурс «Как стать уверенней и сильней?» — https://activnost.ru/s/
Мой Телеграмм канал (аудио лекции) — t.me/lezhniakov
Автор публикации — психолог Иван Лежняков
- Специализируюсь на решениях психологических проблем, которые мешают строить вам карьеру или бизнес в призвании
- Прошел путь от не любимой работы до работы на себя в своем призвании. Помогу вам пройти его
- Автор книги «Как побороть лень и стать активным?»
- Автор брошюр «Как за 20 минут найти своё призвание в жизни» и «18 причин лени и прокрастинации»
- Автор более 70 статей по поиску призвания и решению проблем для роста в работе на себя
- 44 отзыва на Яндекс. Услугах
- Имею сертификат по психотерапевтическому направлению «Эмоционально-Образная терапия»
