Как пережить расставание с любимым человеком и как можно легче войти в нормальное состояние, это главный вопрос на который я отвечу в данной статье
Существует множество рекомендации по данному вопросы. Все они в основном касаются некого переключения фокуса внимания. То есть: уйти в работу, заниматься спортом, найти нового партнера или больше общаться с противоположным полом. Кто-то рекомендует сосредоточиться на новых достижениях и победах. Чем больше побед — выше самооценка, а она после расставания страдает. Есть рекомендации убирать все триггеры дома (вещи, картины, мебель и так далее), кто-то рекомендует даже переехать на время из города, в котором все напоминает о нем/ней. Так же никто не отменял детские травмы, которые способствуют усилению боли (покинутости, недолюбленности, предательства и т.д. — их конечно лучше прорабатывать со специалистом )
Я, как психолог, со всем этим полностью согласен. Хочу лишь дополнить , как мне кажется, очень существенной вещью, данные способы пережить расставания
Как пережить расставание с любимым человеком. Главная деталь
Все почему-то упускают важную деталь в этом непростом деле. А именно : мысли. Именно их нужно контролировать и пресекать. Даже во время занятий спортом или на работе, вы легко можете начать думать о вашей боли. Находясь дома, после работы, вам тем более вам очень легко впасть в грусть и меланхолию. И всё начинается именно с первых мыслей о человеке.
Вот именно их вам нужно пресекать, отслеживать и рубить ещё в самом начале. Потому что если позволить одному воспоминаю захватить ваше внимание, за ним идет следующее, что ухудшает ваше самочувствие, что тоже способствует дальнейшим негативных мыслям. Это замкнутый круг.
Справиться с этим будет гораздо сложнее, так можно часами чувствовать боль, кто-то это может делать годами. Конечно это зависит и от самого человека, его тяги в самобичеванию и страданию. Но даже тем, кто любит пострадать, заигрывать с этим не стоит.
Вырабатывайте в себе дисциплину мыслей. Так и говорите: «Стоп, хватит, перестаем думать об этом». Да, это тяжело, я не говорю, что это легкий путь, но это лучше, чем проваливаться в боль и погружаться как в воронку, которая тебя захватывает и причиняет всё большие большие страдания.
Это не панацея, вам все равно будет плохо, будете срываться и прочее. Расставание это всегда потеря, боль. Это нормально чувствовать такие эмоции, но главное не переигрывать. Сохраняйте разумный баланс
Остались вопросы? Позвоните по тел. 8 (929) 269-64-06 (или напишите в Телеграм /другой мессенджер ) и запишитесь на консультацию (онлайн или в кабинете) к психологу Лежнякову Ивану Сергеевичу