Как побороть лень ?

Как побороть лень. Этот вопрос, я думаю, мучает нас всех. И каждый задавался им хоть раз в жизни. Желание стать активней возникает в нас периодически, и на самом деле заложено природой.  Желание, и вопрос как стать активным, быть быстрее, работать больше, сильнее выше, оно довлеет над нашим сознанием. Мы хотим и считаем правильным изматывать себя и вырабатывать все наши ресурсы до донышка. Но природа устроила человека по-другому. Психика не дает энергию на ту цель, которая человека не радуют искренне. И если вы делает не то, что хотите, а то что говорят, или то что модно и прочее, то совершенно естественная реакция на это – отторжение. Психика начинает защищаться, она откладывает это дело на потом. Прокрастинация. Либо вы чувствуете некий протест внутри.  Мы это обозначаем как лень, и считаем это пагубным явлением. Какое же это невежество. По отношению к своему естеству и здоровью. Мы ломаем себя, идем против законов природы и не чувствуем, что на самом деле нам нужно.

Посмотрите моё видео на тему: как побороть лень

 

Как побороть лень легко. Как мы становимся малоактивными и почему?

Все устроено на самом деле, как раз наоборот. Если цель радостна, и мы чувствуем, как нас от неё прет, то и энергия на её исполнение у нас будет. Понимаете, по-другому не бывает. Вопрос как стать активней, он изначально не верен. Можете прочитать мою книгу «Как побороть лень и стать активным?». По другому его можно сформулировать, как заставить себя делать то, что не охота, но делать надо. Кому надо? Стройте свою жизнь, так, чтобы вы всегда делали только то, что нравится. Это реально. Да, на это может уйдут пару лет, это переустройство всего. Но оно того стоит. Часто вещи, которые нам якобы надо сделать, на проверку оказываются не действительно необходимыми, а необходимыми лишь в наших мыслях. Просто нам досталось такое наследие тоталитарного государства. Где все мысли и образы жизни уже сформированы на тупое исполнение. Так мы заточены. Но мы не рождены такими. Что бы государство развивалось, оно должно управлять людьми. Поэтому цель государства — сделать людей более послушными, то есть что бы они делали то, что говорят. Утрировано – рабов. Но это, повторюсь, преувеличено, для лучшего понимания. Послушные граждане – легкое управление. 

 Поэтому создаются институты по медленному и незаметному, а иногда и явному, снижению самостоятельности людей. Естественно, начинается всё с семьи. Ребенок, хочет и интересуется миром. Но модель воспитания, принятая у нас, извращенная. Но она добивается своей цели. Ребенка, делают послушным. Это такой некий статус положительный в глазах других. У меня послушный ребенок. Что сие значит? Этот бред, переводится, как он (ребенок) делает то что ему скажут, то что скажу я. По сути это и есть раб. Уже не утрированно. Он делает не то что хочет, а то что скажут.

Как это делается? Ребенок хочет, например, общаться, он подходит к незнакомому на улице, и начинает говорить. В этот момент подлетает мать и начинает орать, в припадке, естественно ребенок пугается и навсегда выносит урок, подходить к незнакомым – нельзя, а то будет плохо. Таких детей, мы видим каждый день на улице, под 30 и 40 лет. Это один из тысячи примеров. А потом возникает вопрос: «как побороть лень». Надо работать со своей психикой и исправлять все ошибки в ней . Но раз вы ищите ответ на вопрос, как побороть лень, значит вы на верном пути. Признание проблемы — уже шаг к ее решению. Прочитайте бесплатный чек-лист «18 причин лени и прокрастинации»

Самый центровой момент, это когда ребенок, начинает понимать, что он какой-то не такой, с вопросом за что со мной так. Он абсолютно не понимает зачем это сделали. Например, он не может понять, почему отец или мать, на него орут, обзывают с такой агрессией. Он не может понять, что у них свои проблем, что плохое настроение, что это возможно идет с их детства, их обиды, их зависть, он с чистым и открытым сердцем и душой любит этот мир, а ему туда плюют. В этом момент и совершается надлом, а остальное уже накладывается легче.

Дети же ну если честно, на правах абсолютных подчинённых. Они ниже родителей, и родители так их и воспринимают. Могут сорваться легко, унизить и прочее.  Да, родители сильней и опытней, но их задача помочь с помощью своей силы и опыта в этом мире ребенку. На деле же дети просто никто.

То что творится в семьях, это по сути это ежедневное  насилие над детьми, я не говорю о физическом, там вообще край.  Нет, об обычных так называемых нормальных семьях. Издевки, подколки, давление, агрессия, это обычное дело. Маленького человека ломают. Медленно и целенаправленно. Каждый через это проходил. Все наши проблемы оттуда. Абсолютно все. Любая нынешняя проблема, в отношениях, в сфере денег, в здоровье даже, в сфере деятельности, активности и прочее, они все из детства. Поэтому ища ответ на вопрос, как побороть лень, вы должны понять, что необходимо полностью перестроить своё отношение к себе.

По мимо семьи, добивают мотивацию, и желание что-то делать, школа. Система доставшийся нам от, повторюсь, тоталитарного государство. Этот режим с абсолютным подчинением. Это не пустые слова. Это реальность, в которой мы живем. Мы живем по законам совестного государства и для его реалий. Проблема в том, что на улице другое время. Но мы выращены людьми, которые являются продуктом той эпохи. Нашими родителями. Это не их вина, это их беда. Школа тоже на самом деле, не развивает интерес и мотивацию, какую-то активность. Заставляют делать то, что не нравиться. И при чем не видеть в этом смысла. Каждый же наверно спрашивал в классе учительницу, а зачем вот нам эта формула и параграф, где нам это понадобиться. Помните, как учитель, по сути ничего не мог ответить толком, отшучивались или говорили что-то невразумительное. Они и вправду сами не знали. У школы советского образца цель другая. Сделать еще одного винтика. Что бы внутри себя человек уже давно забил на свои ощущения и не чувствовал своих по сути желаний. «Всё это чушь, займись лучше делом». «Делай то что, важно. И полезно» Кому нахрен важно? Армия и институт, та же цель. Но главное конечно в семье. В общем после окончания, института, получается такая ситуация. Человек вроде как должен что-то делать, активничать, зарабатывать. Родители потихоньку отстают уже с контролем и навязыванием. Но получается так, что человек уже не знает, чем ему заняться и что делать. То, что делать надо, ему не охота, если быть честным, то что хочется, он уже дааавно не знает. Конечно это не у всех, кто-то более стойкий, так сказать. Но влияние такого взращивания велико. Плюс менталитет, много дерьма в головах. Которое противоречит друг другу. И возникают такие вопросы вот как же стать активным? Поиск энергии и прочего

И в итоге, человек уже как говорят хороший исполнитель. То есть он исполняет чью-то волю по сути. Что и требуется для управления. Естественно есть люди, которые больше других это не нравится, и они пытаются вырваться из этого. Им нужна помощь.
Что бы избавиться от этого наследия детства я разработал специальные тренинги на повышение мотивации . Вы так же можете написать мне по любым вопросам личным сообщение в ВКонтакте

В чем проблема? Как  побороть лень

Любая внешняя проблема, она на самом деле — внутренняя. Проблема внутри нас. Что бы стать активней, надо разобраться что же мешает нам, ведь человек не родился таким, он таким стал. Рожден он как раз активным. У детей нет проблем с мотивацией. Они делает то, что хотят. По сути, за мотивацию и активность отвечает та же система внутри нас, что и рождает инстинкты. И сдерживая их, мы сдерживаем, и мотивацию, и нашу активность. Корка головного мозга, призвана сдерживать наши инстинкты, что есть хорошо. Проблема начинается тогда, когда она полностью задавливает лимбическую систему (то есть ту, которая отвечает за желания и инстинкты) Замечали кстати, что у быдловатых людей, проблем с мотивацией нету, они просто делают, то что хотят. У них другая проблема. Они слишком инстинктивные. И находятся ближе к животным. Истина, как говорится посередине. То есть нужен баланс между эти двумя системами. Инстинкты дают импульс к действию, а корка головного мозга лишь слегка тормозит их, и корректирует. В нашем же случае она давит их полностью. И человек просто ничего не хочет. Как же это происходит, за счет чего? За счет встроенных таких эмоции, как стыд, вина, страх, обида, жалость. Вам может сейчас показаться, что их у вас нет. Поверьте, есть. Они есть, и живут с нами, помимо нашей воли. Они возникают, наши тараканы в любой момент. И они не управляемы сознанием. Они просто оказывает влияние на нас. Мы даже можем их отследить и осознавать, но полностью управлять ими, только сознанием, не сможем. Тут нужен доступ к подсознанию. Возможность изменения и корректировки их, находится именно там. Это легче чем кажется. Изменять их можно с помощью техник современной психотерапии. Можно через транс, можно через методы интегрального нейропрограммирования. В общем, с помощью них гораздо быстрее и проще. Без них, очень долго и тяжело.

Как побороть лень. Про отдых для решения этого вопроса

Но дело ведь не только в этих эмоциях и отсутствия мотивации, желания, интереса к жизни, к деятельности. Дело вообще в нашем мировоззрении, которое мы впитали от общества в лице наших родителей. Учителей, вообще всех, кто старше нас, и кто для нас авторитетней. А мировоззрение это, учит нас, например, что отдых это что-то презрительное. Что нужно быть сильным, и отдых для более слабых людей. Но это есть глупость. Которая выгодна, возможно кому то, и запущена в массы совсем не случайно. Вот, например, от деятельности, от профессии которая нам не нравится, мы устаем очень и очень сильно. Но поверьте мне, даже от деятельности, которая вам нравится, нравится на уровне процесса, то есть вы получаете удовольствие от самого процесса, по сути от любимого вашего дела, вашей страсти, от нее тоже организм устает.  И ему нужна разрядка. Или подзарядка. То есть тут мы не говорим о сне или еде. Это базовый уровень вообще. Здесь мы говорим о другом. То есть мозгу и телу нужен отдых, помимо сна. Он может выражаться в играх, в просмотре фильма, общении с друзьями, чтении легкой и интересной книги. Это отдых от любимого дела, ведь жизнь не только любимое дело. А что говорить, если вы 8 часов в день делаете то, что вам не нравится и взывает протест внутри. Чаще всего, мозг просто не успевает тормозить, и люди пьют в пятницу и субботу, чтобы хоть как-то резко остановить этот бег.

Но отдых необходим. Понимаете, это цикличный процесс. Это как вверх-вниз, вверх-вниз на качелях. Или зарядка сотового и пользование им, опять зарядка, опять пользование. Телу тоже нужна зарядка. Когда вот вы хотите просто лежать, или смотреть видео, или фильм, позвольте себе это сделать, позвольте себе расслабиться. Это ваше зарядка, зарядка вашего тела и психики. Периодически, нужно вообще полное восстановление, на три-четыре недели. Ничего не делания. И это нормально, это необходимо. Иначе выработка ресурса, вы должны что-то сделать, как-то зарядится, опять что-то сделать и как-то зарядиться. Просто расслабьтесь, не надо на выходных и после работы себя утюжить. И еще и корить за то, что вы отдыхаете. Такое устройство психики, необходимо это понимать. И принять. Если вы не можете себе позволить отдохнуть, то это плохо. Это очень плохо, и нужно менять что то, попробуйте обратиться к хорошему специалисту.  

Если же вы не позволяете себе отдохнуть, то происходит следующее. Вы истратили запас вашей энергии, и не восполнили его, и продолжаете в таком же духе, плюс вашу энергию жрут проблемы, нерешённые, ваша работа, которая в горле уже сидит, и обрыдла в конец. Организм начинает брать энергию из запасов, но если вы и дальше не отдыхаете, и не развлекаетесь, то энергия может просто кончится. О какой активности вообще мы говорим. Вам нужно больше восстанавливаться. И принять себя. У каждого свой уровень энергии. У кого больше, у кого-то меньше, и каждый его должен принять. Есть желание, развивайте его, но в большинстве случаев и так хватает

Как видите активность, настоящая, это не значит работа на износ, на трех работах, курсы английского и прочее. Вы должны жить со своей природой, лично вашей. И тело даст вам необходимую энергию. Так же сама цель дает энергию. Не вы должны искать силы на достижение цели. Сама цель вас должна подзаряжать. Если такого нет, ну это не ваша цель. Вы должны делать только свои цели. Зачем вам нужно делать то, что хочется и навязано непонятно кем вообще. Делайте то, что радует душе, будете гораздо счастливее.

В каком случае стоит напрягаться и делать через силу? И стоит ли спрашивать себя как побороть лень

В случае, если вы полностью заряжены, если вы плещете энергией, ваша большая цель вас радует, и вы хотите и чувствует силы на её достижение, но какой-то период времени, какой-то короткий участок, для достижения этой цели, вам не нравится, но он необходим. Вот в этом случае, вы и применяете силу воли, проходите его, но при условии, что вы понимаете зачем вы напрягаетесь и ломаете себя. Что сделав это, вы получите гораздо больше, и приятнее. Что это действительно необходимо, и это никак не обойди. Это и есть сила воли. В этом случае психика даст вам необходимую энергию. Всё остальное бред. Вы просто насилуете себя. Ходить годами на работу, которая не нравится, заставлять себя что-то делать. Это просто насилие, и следствие покорёженной психики, воспитания и неправильного понимания вашего внутреннего устройства.

 

Что же делать? Как побороть лень? Начините искать в себе мысли и эмоции, которые сдерживают вашу активность и радость. Так и спросите себя : что мешает мне быть активным. Что внутри меня мешает быть мне деятельным? Ответы записывайте. И прорабатывайте их с помощью психотехнологий. Как это делать и что это я могу рассказать по Скайпу

Мой Ютуб канал «Как найти призвание и не сдаваться»

Автор публикации — психолог Иван Лежняков

• Специализируюсь на решениях психологических проблем, которые мешают строить вам карьеру или бизнес в призвании
• Прошел путь от не любимой работы до работы на себя в своем призвании. Помогу вам пройти его
• Автор книги «Как побороть лень и стать активным?»
• Автор брошюр «Как за 20 минут найти своё призвание в жизни» и «18 причин лени и прокрастинации»
• Автор более 70 статей по поиску призвания и решению проблем для роста в работе на себя
• 44 отзыва на Яндекс. Услугах
• Имею сертификат по психотерапевтическому направлению «Эмоционально-Образная терапия»