Причиной тревоги чаще всего является чувство вины. Я должен быть нормальным/хорошим/ответственным. Должен самому себе.
⠀
В этом случае нужно не бояться и простить себе этот долг. Сосредоточиться на требовании к самому себе и перестать себя мучить.
⠀
Нужно искренне прекратить что-то требовать от себя. Тогда тревога уйдет. Станет легче. Вы не забьете на обязанности, но и не будете делать их потому что надо или должны. Просто будет другой, спокойный взгляд на ситуацию или жизнь в целом
Мой Телеграмм канал (аудио лекции) — t.me/lezhniakov
https://www.youtube.com/watch?v=YGyrV7QKXJo
Остались вопросы? Позвоните по тел. 8 (929) 269-64-06 (или напишите в Телеграм /другой мессенджер ) и запишитесь на консультацию (онлайн или в кабинете) к психологу Лежнякову Ивану Сергеевичу