Как я выхожу из апатии?
Меня зовут Иван Лежняков, я психолог. И здесь расскажу, как выйти из апатии.
Вообще я не склонен к апатичному состоянию, но порой бывает. Рано или поздно это настигает нас. Но с тех пор, как пару лет назад, я научился у себя её опознавать и разобрал её структуру — мне не составляет труда очень быстро вылезти от туда.
Я четко знаю, что это не просто состояние грусти — это жалость к себе. А раз жалость, значит презрение и нужно его сменить на уважение. Просто безусловная любовь и уважение к себе за то, что ты есть. Так как ближе чем ты, у тебя же не было никого , нет и не будет.
Так же это понижение самооценки. Да, она во многом зависит от внешних факторов, но всё же самооценка расшифровывается, как самостоятельная оценка себя. А это очень субъективный параметр. Кто мешает нам оценивать себя максимально хорошо? Только мы сами же. Так что всегда знаю, что я лучше , чем вчера и в целом хорош.
Плюс конечно опыт самостоятельных проработок, могу докопаться до сути возникающей апатии и исправить её.
Так что применяя все три пункта я убиваю её на корню. Тут конечно важно, что я и сам по себе не склонен впадать в такие состояния, но характер это же набор привычек, а привычки можно изменить. Так что всё в наших силах.
Надеюсь теперь вы примерно сформировали понимание о том, как выйти из апатии
Мой Телеграм канал
Вот еще пару советов по техникам работы с бессознательным.
Жалеть себя так много и долго, пока вам это не надоест. Жалеть по-доброму. Так, как хочется. А потом сказать себе: больше я тебя жалеть не буду, а буду любить тебя. Если ты не веришь мне — правильно делаешь, ты проверь. Можно представить себя маленького рядом с собой
Можно добавить ещё один элемент. Вы вспоминаете и чувствуете грусть, уныние и апатию. Потом представляете себя маленького рядом собой (то есть апатию в виде образа внутреннего ребенка) и говорите то же самое ему.
Далее подымаем самооценку. Вы берете на руки образ себя маленького и подымаете наверх. И глядя снизу вверх на него говорите: ты — всё для меня. И мысленно оставляете его в этом месте навсегда. Вы — самое ценное для себя самого
Вот, кстати, поподробней в видео про это
Мой Телеграм канал
Записаться на консультация онлайн или лично
